」最後也說，世界各國正在與台灣一起捍衛人類的未來與民主和平。

謝立忠醫師進一步解釋，婦女外陰部搔癢通常並不僅僅有濕疹和黴菌問題而已，諸如陰道滴蟲或鞭毛蟲也會造成搔癢的症狀。乳白色也不正常 褲子穿太緊、頻繁性行為當心內褲洗錯方式小心堆滿超級細菌。

但就因為複方藥膏內的類固醇成分，對於濕疹而言或許適用，如果遇到的狀況是黴菌感染，塗抹類固醇藥膏，反而可能加速黴菌的孳生，讓病程延長或變得惡化。遇到糖尿病的患者，謝立忠便會提醒病人要嚴格的控制血糖，加上適當的藥物及藥膏外陰部搔癢才能獲得有效的改善，絕不要因省事方便，反而延誤了血糖的控制，導致更嚴重的後遺症。搔癢成因多準確判斷用藥才是良方造成外陰部搔癢的原因還有很多，濕疹和黴菌只不過是兩種大眾比較耳孰能詳的疾病。況且不同的疾病所需要的用藥也不盡相同，一般巿售的三合一複方藥膏作用是通殺，可以殺細菌、殺黴菌，但也含類固醇有止癢效果從與環狀線銜接的十四張站作開場，表演最後在雙城站結尾，象徵旅客從繁忙的市區搭乘輕軌返回郊區的家，邊玩邊體驗，讓在地學生對家鄉有更深的認同和體會。

捷運局今日辦理親子同樂的劇場表演，由萬花筒劇團帶領大朋友、小朋友一同搭乘輕軌並與蛙蛙共同體驗驚喜，瞭解安坑輕軌周邊景緻特色與公共藝術作品。捷運三環六線安坑輕軌上個月正式通車，除了讓民眾往來更便利，安坑輕軌結合在地風俗民情，設置一系列的公共藝術。晚間施毅透過官方微博宣布，圓滿完成環台島戰備警巡和「聯合利劍」演習各項任務，全面檢驗了實戰條件下，部隊多軍兵種一體化聯合作戰能力

小時候父親要我乖乖坐在書桌前念書，只要我動來動去坐不住，他就會嚷嚷著「你屁股長蟲嗎?」，這樣的情景在很多的幼兒園或小學教室也常看到，上課了孩子卻動來動去無法專心，而坐不住的孩子人數似乎有逐年增加的趨勢，國健署的資料顯示，我國兒童注意力不足過動症（Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder，ADHD）盛行率為5-7%，其中男女生比例為 4:1(註6)。雖然我們都希望孩子不要養成攝取含糖飲料的習慣，但是現代的父母自己早已浸泡在含糖的文化中並不自覺，我們常常看到家長對下一代的飲食行為養成，從小放進他們口中的不是水而是含糖的乳酸飲料，周而復始之下孩子在糖水中成長，嗜甜性的飲食習慣也就潛移默化養成了。血型和星座都與健康有關？國際期刊：11月出生較多過動兒、1月壽星比較容易高血壓。1圖看「NG飲食搭配」：火腿蛋吐司、炸鮭魚都中。

由上述幾點我們不難看出因為飲食錯誤也會造成孩子情緒問題或是注意力不集中，而養成孩子對的飲食行為除了從小的飲食教育外，父母的身教也很重要，家長們忙碌之餘別忘了也要關心孩子3餐的飲食內容。二、相關營養素的不足與消耗在營養素的攝取上維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸、膽素等若缺乏將會影響專注力、記憶力、增加疲勞感以及情緒較無法穩定，所以我們關心孩子的餐點不能只是有沒有吃飽，也需要考量到是否營養均衡，長期的飲食習慣若無法均衡攝取6大類食物(全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類以及油脂與堅果種子類)中各司其職的不同營養素，若餐點中長期都僅以某1類食物為攝取來源，容易造成營養素的缺乏如：只吃炒飯而未攝取足夠蔬菜、僅以麵包或是1塊雞排當作1餐等等都是NG的餐點。

身為父母的我們除了提供金錢給孩子們購買餐點之外，更應教導孩子如何在外食中選擇較健康的餐點，例如：炒飯再加1份燙青菜或是到自助餐選購足夠的蔬菜，早餐則是可以由甜式麵包改為土司夾蛋或是蔬菜蛋餅等較為營養均衡的餐點。到底該如何解決孩子的飲食問題呢？我們可以從以下３個方向來思考：一、含糖飲料文化的改變雖然這幾年衛生機關總是大聲疾呼減糖飲食，於衛生福利部每日飲食指南訂定了每天精緻糖的最高攝取量為總熱量的10%，但是我們的含糖飲料販售不僅沒有減少反而還紅到歐洲、日本等世界各國，打著台灣之光的旗號，台灣手搖文化日益茁壯。建議在準備孩子們的餐點時應避免過度加工的食品，也要避免添加過多的調味料，可以適時的給予較原味的餐點，如：低溫烹調雞胸肉並撒上少許海鹽、清蒸彩蔬佐蒜蓉醬油等，都是簡單卻不失美味且又可讓孩子習慣食物原味的料理方式。另外，現代人相當的忙碌，雙薪家庭增加，外食人口的比例也較農業社會來得多，不少都會區的孩子是自己拿著錢到便利商店購買餐點或是隨意地解決1餐，長期下來因為營養不均衡造成了營養素的攝取不足，以及過多精緻糖與食品添加物的攝取，進而影響到專注力。

教育局規定國中小學禁止販售含糖飲料，因此孩子在校園中無法接觸到含糖飲料，但是孩子的早餐？孩子回家後的晚餐呢？甚至父母喝著飲料卻要孩子不能喝飲料，似乎是只准州官放火卻不准百姓點燈的行為。另外，現在孩子的早餐種類不乏是甜式麵包、蛋糕或是含糖的豆漿、奶茶等，甚至氣泡式飲料都成為早餐的選擇，一早攝取到充滿精緻糖餐點的孩子，在醣類的消化過程中需要維生素B1、B2、菸鹼酸以及泛酸協助代謝，消耗大量的維生素後就容易造成孩子在學習過程中的注意力不集中與記憶力衰退甚至增加疲勞感，當我們抱著頭思索著為何孩子在學校總是坐不住，學習總是記不住時，是否應該先想想我們給孩子的飲食內容是不是適宜。另外，校園中我們總期待老師教導孩子正確飲食行為，但卻又常常以糖果或含糖飲料當作獎賞，這樣的模式中孩子到底要遵循的是「吃」還是「不吃」?所以，我們應該從成人本身做起，減少自己不良的飲食型態，當孩子眼中的模範，潛移默化之下將能養成孩子們好的飲食行為。吃錯食物恐害小朋友愈來愈過動。

攝取過量精緻糖與食品添加物許多研究顯示精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因(註1、3)，尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕，不管是城市或偏鄉，購買零食或含糖飲料都相當的方便。三、礦物質缺乏容易造成情緒的不穩礦物質中鈣離子與鎂離子可以安定情緒，當我們的孩子因為餐點不均衡或是外食不小心，可能因為高鹽的飲食間接造成了鈣、鎂離子的不平衡，對於孩童每日鹽的攝取建議量美國2020-2025年飲食指南中特別強調14歲以上的孩子每天鈉攝取量不超過2300毫克(約鹽5.75公克)，而小於14歲的兒童則應攝取更少的鈉，所以避免高鹽飲食不僅可以幫助孩子的生長也能平穩孩子的情緒(註2、4、5)

因此，相較於白天待在家的其他場所或辦公室，睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。因為睡覺時會修復身心，分泌荷爾蒙，讓你充滿活力迎接明天的到來。

在這裡分享給各位遠離「致胖因子」的秘訣：1. 智慧型手機不放口袋裡，要放在包包裡。白天時候不要把手機放在衣服口袋，請放在包包裡。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：睡前滑手機小心夜尿多。睡覺時手機別放枕頭旁邊。電磁波恐影響腸道引發「狂食症」想將電磁波從我們的生活環境中清除，已經是不可能的事情了。智慧型手機的電磁波會侵蝕健康，直接傷害腸道。

不過，有個問題一定要解決，那就是許多人都不離身的智慧型手機。如果能好好布置臥室，打造優質睡眠，除了可以改善腸胃功能，也能維持與改善腦部運轉速度、記憶力、認知功能、學習力及溝通能力。

通話時手機不要緊貼耳朵，使用擴音器通話或使用耳機通話，可以降低電磁波傷害。我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。

換句話說，在全暗的房間睡覺，人就不易變胖。這樣做的人，通常早晨血壓會變高。

血清素是掌管睡眠的荷爾蒙、褪黑激素的前驅物質（意思是血清素會轉換為褪黑激素），睡覺時有足夠的褪黑激素分泌，可以預防攝食過量，避免糖癮症。只要打造優質睡眠的環境，我們可以透過睡覺來放鬆。血清素也有調整飲食行為的效用。光是好好睡覺就能瘦身？ 睡前做3件事有助減肥至於飲食習慣，不建議「吃飽就睡」、「睡前喝酒」。

睡覺時關燈，讓臥室保持黑暗，正是提升睡眠品質的訣竅。現在坊間也有販售防電磁波的鑰匙圈，不妨把這樣的鑰匙圈掛在包包上，也可以抵擋電磁波。

褪黑激素與睡眠有關，同時也能提高胰島素和瘦體素的感應力。2. 通話時，使用擴音器。

尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想，更要做好防護措施。專家曝「隱形推手」：小心認知障礙、死亡風險飆睡衣「5穿法」恐偷走你的睡眠。

在黑暗環境下睡覺，會分泌足量的褪黑激素。或者一定要用手機設定鬧鐘的話，夜間要設定為飛航模式。但是晚上睡覺時，全身細胞都處在修復與恢復之中，所以對腸道而言，睡覺時正是修復與恢復的最佳時機。睡覺時消化活動幾乎停止，送至腸道的血液正好用於修復腸道結構。

睡覺時，防止電磁波危害身體健康也很重要。打造優質睡眠的重點就是，不讓腸子裡還殘留未消化的食物。

電磁波導致糖分代謝功能異常，也會傷及腦部，導致狂食症或糖癮症。在腸子裡沒有未消化食物殘留的狀態下睡覺的話，腸道菌叢才能處於平衡狀態，腸道環境也才能維持正常運作。

智慧型手機因為便利性佳，導致人們使用時間比傳統功能型手機長，造成第二個待解決的問題。3. 睡覺時不將手機擺在枕頭邊。